インフルエンザの季節には!うがい手洗いアロマ生活!

インフルエンザの季節がやってきましたね~♫
我が家は予防接種をしなくなって今年で5年目です。

3人子どもがいると、それぞれの体調と時間に合わせて2回の予防接種を受けに行くって働くママには結構ハードル高いんですよね。

予防接種してもインフルエンザになる子が周りに多いのも事実…
っで、我が家はアロマ生活で乗り切ってます!!

 毎日のお風呂にアロマ

我が家で使っているのは

・ユーカリ(ラディアタ)
・ティートリー
・ラベンダー

この3つとも 抗ウィルス 作用があるので、その日の気分で使い分けています!

使い方は簡単!!

お湯を張った浴槽に 5滴 入れるだけ。

 

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アロマオイル(エッセンシャルオイル)は水に溶けにくい性質があるので、よーく混ぜてから入ってくださいね♪

本当は塩やはちみつなどに混ぜてからと本やスクールでも言われるんですが、このひと手間が面倒で続かなかったので(笑)この方法。

ユーカリは沢山種類が売られてますが、お子さんをお持ちの方にはラディアタが刺激が少ないのでお勧めです。

 アロマでルームスプレー

毎日のお風呂に加えて、ルームスプレーを活用

上記エッセンシャルオイルと好きな香りを混ぜて作れば、気分もリフレッシュできるルームスプレーが作れます。


<材料>

  • 無水エタノール:5ml(無くてもOK!)
  • 精製水:45ml
  • お好きな精油(エッセンシャルオイル):10滴

<作り方>

  • スプレー容器に無水エタノール5ml(小さじ1杯)に精油10滴を入れよく混ぜ合わせます。
  • 精製水45mlを加えて混ぜます。
  • 使うときにはよく振るようにします。
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精製水や無水エタノールが用意できない時は、ミネラルウォーターや
浄水器の水で作っちゃいます。(その時は、保存性が悪いので、早く使いきっちゃいましょう!!)

 枕元に置いて芳香睡眠

ティッシュに1滴たらして枕元に置いて芳香。
ユーカリやティートリーはちょっとツンとした香りがあるので、人によっては眠れなくなる可能があるので、、個人的にはラベンダーがお勧めです。

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最近は無印やナチュラルローソンでも精油が買えるので、日常生活に手軽に使えていいですよね。

 

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ふなみず けいこ

心と身体のメンテナンスReset&Start  トレーナー
13歳・11歳・3歳のママ
シンガー

転勤族の家庭に生まれ、東京・札幌・大阪・アメリカ・仙台・京都と現在までに14回の引っ越しをし、その土地土地で洗礼を受けてきた。
17歳の時、それまで9年間続けてきたバスケットボールを辞め、小さい頃からの夢だった歌手になる決意をする。
高校卒業後は音楽学校に進み、卒業後は歌手として様々なステージに立たせてもらう。
結婚、出産を期に整体師に転職、整骨院、リラクゼーションサロン勤務を経て2009年フリーランスでのセラピスト活動を始める。
2012年、仕事と子育て旦那さんとの関係に疲れ果て精神を病んだことをきっかけにコーチングと出会い学ぶ。
2015年おうちサロン心と身体のメンテナンス「Reset&Start」を開業。
現在はサロンでの施術の他にイベントの企画開催や講座や公演活動、歌手活動も再開し、笑顔のお手伝いをしている。

リセスタトレーナー    
トラストコーチングスクールトレーナー
マザーズコーチングスクールトレーナー

ふなみずけいこ

<取得資格>
・田園都市整体協会認定 整体師
・厚生労働大臣認可(医政第742号)全国整体療法協同組合認定 整体師
・日本健康整体普及連盟認定 整体師
・内閣府認証 日本アロマセラピー統合医学協会認定 心理アロマアドバイザー
・日本ライフセラピスト財団認定 コーチ・セラピスト
・MCS認定 マザーズコーチングティーチャー
・TCS認定 コーチ

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