コーチングで自分の心の声を聞く

PS.今朝も相変わらず早くは起きれませんでしたが、いつもよりすっきりした気分で起きれました(笑)
 
お客様から頂いた感想の追伸メッセ―ジ。
 
早起きしたいのに出来ないとちょっと自己嫌悪になったりすることってありませんか??
 
 

心の声を聴く

 
コーチになりたての頃、
 
スキルUPのため、コーチ仲間とよく相互コーチングをしてました。

 
朝が苦手な私は、いつもコーチングのテーマ(目標)を

 
「早起きがしたい!」

 
に設定していました。

 
それぞれのコーチがそれぞれの手法でコーチングをしてくださり、

 
早起きする方法を私の中から引き出してくれました。

 
でも…

  
翌朝も早起きはできませんでした

 
それは…

  
早起きしなくてもいーじゃ~ん

 
という本当の自分が居たから…

6987f450efdb411607b81a80dc7f6d72_s

 
 
 

コーチングパターンその①

 

コーチ:どうして早起きしたいんですか?

 
クライアント:早く起きて、掃除したり、英語のCD聞いたり、トレーニングしたりしたいからです。

 
コ:それが出来るとどんな事が起こりますか?

 
ク:え~っと、1日気分よく過ごせて、時間を有効に使えます。

 
コ:1日気分よく過ごせて、時間を有効に使いたいんですね?
早起きするとそれが出来るんですね?

 
 
~中略~
 
 

 
コ:今は朝どんな方法で起きてるんですか?

 
ク:携帯の目覚ましを5分おきにスヌーズにしてます。

 
コ:目覚まし以外に起きる方法はありますか?

 
ク:朝起きるとTVを付けるので、TVを目覚まし代わりにタイマーでつくようにします!!

 
コ:TVだと起きられそうですか?

 
ク:はい!起きれそうです!!

 
みたいな感じで、

 
TVを目覚まし時計代わりにして起きる

 
という方法に導いてくれ終了。

 
でも、夜にTVのタイマーをセットし忘れて…

 
結果起きれない…

  、

枕元に次の日着る服を置いておいて、目が覚めたらすぐ着替えます!

 
 

朝英語の勉強ができたら未来どうなりますか~??
とワクワクの感情を引き出してくれたり
 
色々なコーチングをしてもらいましたが、
 
結果早起きはできませんでした…

4454385fa09cd778c6b3e8480b253ecf_s
 
 
 

コーチングパターンその②

 

 
コーチ:どうして早起きしたいんですか?

 
クライアント:早く起きて、掃除したり、英語のCD聞いたり、トレーニングしたりしたいからです。

 
コ:それが出来るとどんな事が起こりますか?

 
ク:え~っと、1日気分よく過ごせて、時間を有効に使えます。

 ここまでは一緒でも…

 
コ:早起きすると1日気分よく過ごせて、時間を有効に使えるんですね?
どんな風に気分がいいのですか?

 
 
~中略~
 
 

 
コ:今までに早起きできていた時はありますか?

 
ク:あります。

 
コ:それはどんな時でしたか?

 
ク:整体の資格を取るのに勉強していた頃です。
勉強するのが楽しかったし、絶対試験に合格したかったから起きれました。

 
コ:そうなんですね。今はどうですか?

 
ク:今は…掃除も英語の勉強もしたいけど、楽しくはないし、試験があるわけでもないし…
まして、まだ夜中に授乳してるから寝不足なんですよね…

 
コ:寝不足なんですね

 
ク:そうなんです。まだ夜中に3回くらい起きてるので…

 
そっか!早起きできた時もあるんだから、必要にかられたら起きれるんだ!
今は夜中の授乳で寝不足だから、早起きしなくてもいいです!

4111d441ffb46b4a54770a3308d4bf50_s

 
コ:早起きしなくてもいいんですね?

 
ク:今はいいです!!

 

 

早起きしなくてもいい承認を自分におろせたのです。
 
このことによって、日々の罪悪感と焦りから解放されました。
 
 

身体と心は繋がってても思考と心は繋がってない!?

 

思考は
 
「早起きしたい!!」
 
と思っているのに
 
心は
 
「早起きしなくていい」
 
と思っているので、起きれなかった。
  
思考と心は繋がってない…
  
 

心が
 
「早起きしなくていい」と言っているので、
 身体は

 

「早起きしない」
  
心と身体は繋がっている…
  
あなたの
 
早起きしたい!!
 
は思考じゃなくて心の声ですか?
 
f95416b13da87ccb111a5bdc06d117f1_s

 
 
 

今日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました(^^)

プライベートサロン「心と身体のメンテナンス」
Reset&Start(通称~リセスタ~)


整体やアロマトリートメント、リフレクソロジーの技術でお身体を!!


カウンセリングやコーチングの技術で心を!!


心も身体も元気だと、子育てだって楽しめちゃう❤


ご予約サイトhttps://reserva.be/resetstart

お問い合わせinfo@resetstartmam.com

 


——————————————————


Reset&Start<facebookページ>
https://www.facebook.com/resetstartmam


リセスタmam<facebookグループページ>
https://www.facebook.com/groups/reset.start/


Reset&Start mam<HP/ wordpress>
https://sub.resetstartmam.com/


Reset&Start<HP/アメブロ>
http://ameblo.jp/reset-start/


ふなみず けいこ<facebookページ>
https://www.facebook.com/keiko.funamizu

Follow me!

ふなみず けいこ

心と身体のメンテナンスReset&Start  トレーナー
13歳・11歳・3歳のママ
シンガー

転勤族の家庭に生まれ、東京・札幌・大阪・アメリカ・仙台・京都と現在までに14回の引っ越しをし、その土地土地で洗礼を受けてきた。
17歳の時、それまで9年間続けてきたバスケットボールを辞め、小さい頃からの夢だった歌手になる決意をする。
高校卒業後は音楽学校に進み、卒業後は歌手として様々なステージに立たせてもらう。
結婚、出産を期に整体師に転職、整骨院、リラクゼーションサロン勤務を経て2009年フリーランスでのセラピスト活動を始める。
2012年、仕事と子育て旦那さんとの関係に疲れ果て精神を病んだことをきっかけにコーチングと出会い学ぶ。
2015年おうちサロン心と身体のメンテナンス「Reset&Start」を開業。
現在はサロンでの施術の他にイベントの企画開催や講座や公演活動、歌手活動も再開し、笑顔のお手伝いをしている。

リセスタトレーナー    
トラストコーチングスクールトレーナー
マザーズコーチングスクールトレーナー

ふなみずけいこ

<取得資格>
・田園都市整体協会認定 整体師
・厚生労働大臣認可(医政第742号)全国整体療法協同組合認定 整体師
・日本健康整体普及連盟認定 整体師
・内閣府認証 日本アロマセラピー統合医学協会認定 心理アロマアドバイザー
・日本ライフセラピスト財団認定 コーチ・セラピスト
・MCS認定 マザーズコーチングティーチャー
・TCS認定 コーチ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です