夏バテならぬ秋バテ

なんか疲れる…
やる気がしない…
眠い…
 

最近そんな症状ありませんか?
 

それ、もしかしたら秋バテかも…
 
 

秋バテ

 
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先日TVで夏バテの人より秋バテの人が増えていることを取り上げてました。

 

その要因として、急激な気温低下による自律神経の乱れ があげられていました。

 

では、自律神経ってよく聞くけどなーに??

 

自律神経とは、生命を維持するために無意識に身体の調整を行ってくれる神経。

 

心蔵は「動かそう」と思わなくても動いてくれているし、
 

食べ物を食べれば胃は消化作業をしてくれるし、
 

夏の暑い時には勝手に汗をかいて体温調節をしてくれるし、
 

寝ている時も肺は呼吸をしていてくれる。
 

これ、全部自律神経がやってくれてます。
 

自律神経2種類…

 

 

交換神経くんと副交感神経さん

 
 

●交換神経くん(アウトドア派)

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仕事大好き、遊び大好き、運動大好き!!
興奮や緊張、ワクワクドキドキが大好物の神経。

 
常にアクセル全開で、心も身体もフル活動してます。

 

●副交感神経さん(インドア派)
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お風呂大好き、ヨガ大好き、寝るの大好き!!
リラックスしてゆったり、安らぎと落ち着きが大好物の神経。

 
常に冷静で、心と身体を緩め、powerを充電してくれます。

 

この2人が仲良くしている状態が心と身体に調度いい状態なのですが、
 
この2人の神経は私達の意思とは関係なく、
状況や状態によって働くので、コントロールが難しいのです…
 

秋は気温が上がったり下がったりするので、
 

その度にちょうどいい体温を保とうと交換神経くんががんばります。
 

日々の仕事、家事や育児が忙しいと、これまた交感神経くんの出番なので、
 

なかなか副交感神経さんの出番がないんですよね…
 

これが、自律神経の乱れ と呼ばれる 身体の不調につながるわけなんですね。
 

なんか調子悪いな~
 

と感じる方は、副交感神経さんと仲良くしてみてくださいね(^^)

 

 

2人の仲人

 
 
自律神経は意思では変えられませんが、
状況、状態、環境を変えることでコントロールできることがあります。
 

交感神経くんが働きやすい状況、状態、環境ならば、
 
意識して
 
副交感神経さんの好きな状況、状態、環境を与えてあげてみてくださいね!
 

この2人を仲良くさせてあげれば、自分のパフォーマンス力を上げてくれるはず…
 

何事もバランスですね(^^)
 

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今日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました(^^)

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ふなみず けいこ

心と身体のメンテナンスReset&Start  トレーナー
13歳・11歳・3歳のママ
シンガー

転勤族の家庭に生まれ、東京・札幌・大阪・アメリカ・仙台・京都と現在までに14回の引っ越しをし、その土地土地で洗礼を受けてきた。
17歳の時、それまで9年間続けてきたバスケットボールを辞め、小さい頃からの夢だった歌手になる決意をする。
高校卒業後は音楽学校に進み、卒業後は歌手として様々なステージに立たせてもらう。
結婚、出産を期に整体師に転職、整骨院、リラクゼーションサロン勤務を経て2009年フリーランスでのセラピスト活動を始める。
2012年、仕事と子育て旦那さんとの関係に疲れ果て精神を病んだことをきっかけにコーチングと出会い学ぶ。
2015年おうちサロン心と身体のメンテナンス「Reset&Start」を開業。
現在はサロンでの施術の他にイベントの企画開催や講座や公演活動、歌手活動も再開し、笑顔のお手伝いをしている。

リセスタトレーナー    
トラストコーチングスクールトレーナー
マザーズコーチングスクールトレーナー

ふなみずけいこ

<取得資格>
・田園都市整体協会認定 整体師
・厚生労働大臣認可(医政第742号)全国整体療法協同組合認定 整体師
・日本健康整体普及連盟認定 整体師
・内閣府認証 日本アロマセラピー統合医学協会認定 心理アロマアドバイザー
・日本ライフセラピスト財団認定 コーチ・セラピスト
・MCS認定 マザーズコーチングティーチャー
・TCS認定 コーチ

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